「スマホを見ているだけなのに、首や肩がガチガチに凝って痛い…」
「マッサージをしても、湿布を貼っても、この痛みは全然よくならない…」

現代人にとって、もはや”職業病”ともいえる「スマホネック（ストレートネック）」によるつらい症状。もしあなたがこのような悩みを抱え、改善を諦めかけているなら、ぜひこの記事を読み進めてください。

この記事では、スマホネックの本当の原因から、ご自身でできるセルフケア、そして私たちが提供する根本的な改善アプローチまで、専門家の視点から詳しく解説します。

スマホネックとは？あなたの首の危険度をセルフチェック

スマホネックとは、本来ゆるやかにカーブしているはずの首の骨（頸椎）が、スマートフォンの長時間の使用などによってまっすぐになってしまう状態のことで、「ストレートネック」とも呼ばれます。人間の頭の重さは約5kgもあり、うつむく角度が深くなるほど首への負担は何倍にも増大します。

この状態が続くと、首や肩周りの筋肉が常に緊張し、様々な不調を引き起こすのです。

あなたの首は大丈夫？スマホネックセルフチェックリスト

壁を背にして「かかと・お尻・背中」を壁につけて、まっすぐ立ってみてください。以下のうち、どれに当てはまりますか？

• ✅️意識しないと後頭部が壁につかない
• ✅️後頭部を壁につけると、アゴが上がってしまう
• ✅️そもそも後頭部を壁につけるのが辛い
• ✅️普段から猫背を指摘されることが多い
• ✅️枕を使わない方が楽に眠れることがある

一つでも当てはまる方は、スマホネックが進行している可能性があります。

放置は危険！スマホネックが引き起こす様々な症状

スマホネックは首や肩の痛みだけでなく、放置すると全身に不調が広がる可能性があります。

• 首・肩・背中の痛みやコリ：最も代表的な症状です。
• 頭痛・吐き気：首周りの血流悪化が原因で、緊張型頭痛を引き起こします。
• めまい・耳鳴り：首の緊張が自律神経のバランスを乱し、症状が現れることがあります。
• 腕や手のしびれ：首の神経が圧迫されることで、腕や指先にしびれが出ます。
• 眼精疲労：首周りの血流不足が目に影響します。
• 集中力の低下や不眠：自律神経の乱れが原因で、心身の不調につながります。

けんこう専科整体院でのスマホネック根本改善アプローチ

セルフケアだけでは改善が難しい、慢性化してしまったスマホネック。当院では、痛みの出ている箇所だけでなく、その根本原因である「身体の歪み」と「筋肉のバランス」にアプローチし、再発しない身体づくりを目指します。

【改善事例】湿布も効かなかった34歳女性が笑顔を取り戻すまで

34歳の女性、田中さん（仮名）は、長時間のスマホ使用で首と肩の痛みに悩まされ、特に右首の強い痛みと肩への放散痛が日常生活に支障をきたすほどでした。過去に病院で「スマホネック」と診断され、湿布で一時的に改善したものの、今回は全く効果がありませんでした。

不安を感じて当院に来院された田中さんの身体を検査したところ、スマホネックによって首や胸椎が不自然な形で固まっていることが判明。これが筋肉への過剰な負担となり、痛みを引き起こしていました。

＜初回施術後＞
固まった関節と筋肉に丁寧なアプローチを行った結果、施術後には首を動かした際の痛みが大きく軽減。右肩への放散痛も半分以下になり、首や肩の可動域が広がったことを実感されていました。

「首を動かしても痛みが少し楽になった…！」

＜4回目来院時＞
施術を重ねるごとに首の動きはさらにスムーズになり、4回目の来院時には、日常生活で首や肩の痛み・こりを感じることはほとんどなくなりました。

「あんなに辛かった痛みが嘘のようです。今では仕事にも集中できます。」

と、田中さんは笑顔でお話しくださいました。現在は、良い状態を維持し、再発を防ぐために定期的なメンテナンスを継続されています。

けんこう専科整体院で、再発しない“本当の肩こりケア”を始めませんか？

私たちけんこう専科整体院（港区浜松町と中央区日本橋小伝馬町で2店舗）では、痛みを取り除くだけでなく、「繰り返さない身体づくり」を最終目的とした整体施術を行っています。「もうこのつらい痛みと付き合っていくしかない」と諦める前に、ぜひ一度あなたの悩みをお聞かせください。

店舗情報

港区エリア

〒105-0012
東京都港区芝大門1丁目2-5 松野ビル 1階
けんこう専科整体院　浜松町本院の詳細

中央区エリア

〒103-0001
東京都中央区日本橋小伝馬町16-9 aLATO日本橋小伝馬町 1階
けんこう専科整体院　日本橋小伝馬町の詳細

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