デスクワーク時の腰痛について | 浜松町(芝 大門 御成門)の整体なら【けんこう専科整体院】
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- Blog記事一覧 -デスクワーク時の腰痛について
日本人の8割が腰痛経験者であり、年代でいえば30〜40代が特に多いと言われます。
特にデスクワーカーの多くが腰痛に悩まされています。
デスクワーカーに腰痛が多いのは長時間の座り姿勢が、腰の骨や筋肉へ負担をかけ血行不良を起こすためです。
立っている時に腰にかかる負担を1(体重60キロ)とした時、座っている姿勢はその1.4倍(84キロ)の負荷がかかるというデータもあります。
また、デスクワークに不可欠なパソコン作業は、アゴの突き出す姿勢になりがちで腰に負担をかけます。
いずれも、デスクワーク時に負担のかからない姿勢を覚えることが大切です。
正しいデスクワークの姿勢はひざとお尻と腰の角度を90度にして軽くアゴを引いた姿勢がベストです。
デスクワーク時にこれらを意識しているだけでも、腰痛を予防できます。
それでも改善がない場合や症状が進行する際は姿勢以外の事が原因で腰痛になっている可能性がありますので当院にご相談ください。
参考になればと、この後の記事にデスクワークによる腰痛でお悩みだった30歳男性の症例を記載しております。
この後の記事を読んで、あなたも同じような不調があり改善するかもと感じましたら、まずはお電話でもいいので一度ご相談ください。
仕事でパソコンを使うことが多く仕事を始めた８年前から腰痛に悩まされていた。
腰は長く座っていると右側にハリとだるさを感じ、急に動くのが怖い感じがする。
自分で腰痛を何とかしたいと、ストレッチをして予防をしていたが日に日に腰痛が強くなる一方で改善がないので当院に来院した。
骨盤と背骨の歪みが確認でき、腰回りの筋肉が異常に固くなり腰に負担をかけていた。
施術は骨盤と背骨を整えるようアプローチ。
施術後は腰が軽くなり、更に肩まで軽いと喜んで頂いた。
長時間デスクワークをしていても以前のように強い、ハリやだるさを感じることは無くなった。
その後は3回(計5回)施術し、腰に一切不調を感じることがなくなった。
腰の痛みが無くなり、現在では同僚の方を多く紹介して頂いている。
また、腰痛で苦しみたくないと月に1度のメンテナンス施術している。
